خانه / بایگانی برچسب : خواب

بایگانی برچسب : خواب

بهترین حالت خوابیدن برای زنان باردار

خواب, دوران بارداری بهترین حالت خوابیدن برای زنان باردار به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست‌کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی ... ادامه مطلب »

روش سحرخیزی | چگونه صبح ها زود از خواب بیدار شویم؟

سحرخیزی, صبح, خواب از آنجا که این مطلب را می خوانید، معلوم است که صبح ها راحت از خواب بیدار نمی شوید. شما باید خودتان به این نتیجه برسید که صبح زود از خواب بیدار شدن، برای شما بسیار مفید است. باید برای صبح زود از خواب بیدار شدن خود برنامه ریزی کنید. البته شاید همه این برنامه ها صبح از بین برود. اما می توانید شب ها به خود ... ادامه مطلب »

چگونه صبح ها راحت, زود و سریع از خواب بیدار شوم؟

چگونه صبح ها راحت, زود و سریع از خواب بیدار شوم؟ گاهی اوقات برای به موقع رسیدن سر کار و یا هر جای دیگری، زنگ ساعت خود را کوک می کنید تا از خواب بیدار شوید. اما قبل از آنکه از خواب سیر شوید، ساعتتان زنگ می زند و شما زنگ آن را خاموش می کنید و می خوابید و در نهایت دیرتر از خواب بیدار می شوید و دیر ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید