خانه / پزشکی و سلامت (برگه 76)

پزشکی و سلامت

خواص و فواید بسیار زیاد بادام

422342342342

خواص بادام, فواید بادام زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت: بادام از گروه چهارمغزها بوده و مصرف روزانه آن بسیار توصیه می‌شود چراکه دارای مقدار زیادی چربی مفید است که خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. وی ادامه داد: پوست بادام حاوی ویتامین E است و آنتی اکسیدان های موجود در بادام از ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: بادام دارای منیزیم ... ادامه مطلب »

با این میوه های ویژه وزن خود را کم کنید

آموزش لاغری, آموزش کاهش وزن میوه ها نه تنها سرشار از ویتامین ها و ریز مغذی های مفید برای بدن هستند بلکه مقدار بالایی نیز فیبر و پکتین دارند که به فعال شدن طبیعی متابولیسم بدن کمک می کند. این ترکیبات در بعضی میوه ها بیشتر است و به همین دلیل برای کاهش وزن و مصرف بیشتر انرژی عالی هستند. پس اگر  قصد کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارید ... ادامه مطلب »

چه زمانی و چقدر شیر شیر بخوریم؟ + روش از بین بردن سردی شیر

مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده زهرا معظمی گفت: روزانه توصیه شده که کودکان زیر هفت سال یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر‌ان در سن  رشد و بلوغ دو ونیم لیوان بهتر است شیر بنوشند. وی ادامه داد: افراد بزرگسال و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار ۳٫۵ تا چهار لیوان شیر در ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید