خانه / پزشکی و سلامت (برگه 76)

پزشکی و سلامت

با این کارها جوان بمانید | مبارزه با پیری

هروی دنتال: وقتی صحبت از مبارزه با نشانه‌های پیری می‌شود، بجز روش‌های معدودی که باعث می‌شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی نیز می‌توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می‌کنیم: ۸ ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد ... ادامه مطلب »

خواص و فواید بسیار زیاد بادام

422342342342

خواص بادام, فواید بادام زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت: بادام از گروه چهارمغزها بوده و مصرف روزانه آن بسیار توصیه می‌شود چراکه دارای مقدار زیادی چربی مفید است که خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. وی ادامه داد: پوست بادام حاوی ویتامین E است و آنتی اکسیدان های موجود در بادام از ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: بادام دارای منیزیم ... ادامه مطلب »

با این میوه های ویژه وزن خود را کم کنید

آموزش لاغری, آموزش کاهش وزن میوه ها نه تنها سرشار از ویتامین ها و ریز مغذی های مفید برای بدن هستند بلکه مقدار بالایی نیز فیبر و پکتین دارند که به فعال شدن طبیعی متابولیسم بدن کمک می کند. این ترکیبات در بعضی میوه ها بیشتر است و به همین دلیل برای کاهش وزن و مصرف بیشتر انرژی عالی هستند. پس اگر  قصد کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارید ... ادامه مطلب »

چه زمانی و چقدر شیر شیر بخوریم؟ + روش از بین بردن سردی شیر

مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده زهرا معظمی گفت: روزانه توصیه شده که کودکان زیر هفت سال یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر‌ان در سن  رشد و بلوغ دو ونیم لیوان بهتر است شیر بنوشند. وی ادامه داد: افراد بزرگسال و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار ۳٫۵ تا چهار لیوان شیر در ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید