خانه / پزشکی و سلامت (برگه 30)

پزشکی و سلامت

لاغری دور شکم و پهلو با کرفس

لاغری دور شکم و پهلو با کرفس این سبزی‌ كم‌كالری غنی از فیبر بوده و جلوی تمایل شما را به غذا خوردن بین وعده‌های غذایی می‌گیرد. همچنین كرفس حاوی كلسیم است كه ذاتا چربی سوز بوده و سایز كمر شما را كاهش می‌دهد. استفاده: جدا از پختن و خوردن آن به‌صورت خورش، كرفس خام هم خوشمزه و هم مفید است. یك دسته از ساقه كرفس كالری جذب بسیاری از مواد‌غذایی ... ادامه مطلب »

لاغری با پوست لیمو | جلوگیری از گرسنگی

لاغری با پوست لیمو | جلوگیری از گرسنگی داخل پوست لیمو حاوی ماده‌ای به نام پكتین است كه به كاهش وزن كمك می‌كند. این ماده داخل دستگاه گوارش به ژله تبدیل شده و جلوی جذب سریع شكر را می‌گیرد. نتایج تحقیقی در ژورنال كالج تغذیه ایالات‌متحده نشان می‌دهد، این ماده می‌تواند تا ۴ ساعت جلوی گرسنگی را بگیرد. استفاده: آب لیمو را گرفته و با روغن زیتون، نمك، فلفل و ... ادامه مطلب »

دفع چربی های بدن با خوردن گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

دفع چربی های بدن با خوردن گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی ویتامین C و اسید ستریالیك اگزالیك است كه به عملكرد بهتر سوخت و ساز كمك می‌كند. همچنین این مواد به كلیه‌ها كمك می‌كند تا بخش عمده‌ای از چربی‌های ذخیره شده را دفع كنند. استفاده: با چند برش گوجه‌‌فرنگی، چربی‌ غذاهایی مثل كباب یا استیك را به‌راحتی از بین ببرید. نوع كبابی آن گرچه تاثیرش كمتر است  اما بی‌تاثیر هم ... ادامه مطلب »

برخی از فواید فلفل سیاه که نمی دانستید

برخی از فواید فلفل سیاه که نمی دانستید بنا بر نتایج مطالعه‌ای كه به تازگی در ژورنال تغذیه روز به چاپ رسیده، فلفل سیاه می‌تواند علائم سوزش قلب و هضم ناكافی غذا را بر طرف كند. ماده فعال شیمیایی پپرین موجود در فلفل، سیستم اعصاب شما را در بالاترین سطح آمادگی قرار داده و فعالیت سوخت و ساز سلول‌ها را افزایش می‌دهد و باعث مصرف هر چه بیشتر چربی‌ها  می‌شود. ... ادامه مطلب »

آناناس میوه ضد چاقی

آناناس میوه ضد چاقی این میوه استوایی ضد‌چاقی منبعی غنی از برومولین است كه باعث شكستن پروتئین‌ها شده و شدت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. استفاده: آناناس به‌صورت یك میوه خام بسیار خوشمزه و میان وعده‌ای عالی است. می‌توان آن را داخل سالاد یا ساندویچ مرغ هم استفاده كرد. ادامه مطلب »

زردچوبه مفید برای هضم بهتر غذا + چربی سوزی

زردچوبه مفید برای هضم بهتر غذا + چربی سوزی كوركومین ماده فعال این ادویه پرمصرف و محبوب است كه با شكستن پروتئین‌های سنگین غذا به سوختن چربی و هضم بهتر غذا كمك می‌كند. تحقیقات نشان داده، این ماده رشد توده چربی را سركوب می‌كند. ادامه مطلب »

چربی سوزی و کاهش وزن با خردل

چربی سوزی و کاهش وزن با خردل ریختن ۲۰ گرم خردل در هر وعده‌غذایی و یكی، دو ساعت بعد از آن تا ۲۰‌درصد سوختن چربی را در بدن شما تشدید می‌كند. این افزایش میزان سوخت و ساز مدیون وجود ماده‌ای به نام ایزوتیوسیانات است كه در خردل وجود دارد. این ماده رگ‌ها را گشاد كرده و سطح هورمون افدرین كه چربی سوز است را افزایش می‌دهد. استفاده: شما می‌توانید ساندویچ ... ادامه مطلب »

کاهش قند و کلسترول بد خون با این ادویه خوش طعم

کاهش قند و کلسترول بد خون با ادویه خوش طعم دارچین این ادویه محبوب در برنامه غذایی بسیاری از مردم جهان جایگاه ویژه‌ای دارد. تحقیقات موسسه كشاورزی ایالات‌متحده نشان داده، خوردن یك چهارم قاشق چای‌خوری دارچین هر روز به‌مدت ۶ هفته به شكل واضحی قند و كلسترول بد خون را كاهش داده و همچنین توانایی بدن در سوزاندن قند را افزایش می‌دهد. استفاده: در كاپوچینوی خود به‌جای شكر دارچین بریزید. ... ادامه مطلب »

کاهش اشتها با تغذیه (سرکه)

کاهش اشتها با تغذیه (سرکه) سركه افزایش قند خون و سطح انسولین بعد از هر وعده غذایی را تنظیم می‌كند. نتایج مطالعه‌ای كه توسط دانشمندان سوئدی انجام گرفته، نشان می‌دهد، افرادی كه موقع صبحانه سركه رقیق خورده‌اند، مشكلات ناشی از گرسنگی را بهتر تحمل كرده و سطح گلوكز و انسولین خونشان تا ۲۵ درصد كاهش می‌یابد. استفاده: بهترین استفاده سركه به‌خصوص نوع بالزامیك آن در سالاد و روی غذاهای دریایی ... ادامه مطلب »

جلوگیری از پوکی استخوان با شیر

پیشگیری از پوکی استخوان با شیر شیر چربی دارد (حتی شیرهای كم چرب) و چربی آن برای سلامت بدن ضروری است. خوردن شیر یك بار در روز جدا از بالا بردن میزان سوخت و ساز تا ۵ درصد به‌دلیل داشتن كلسیم از پوكی استخوان جلوگیری كرده و سوختن چربی‌ها را تشدید می‌كند. استفاده: موقع صبحانه یك لیوان شیر بخورید. در طول روز هم می‌توانید كمی عسل داخل شیر بریزید یا ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید