خانه / پزشکی و سلامت (برگه 2)

پزشکی و سلامت

کلسیم (فواید + منابع + دانستنی ها)

کلسیم (فواید + منابع + دانستنی ها)

۲۵۰ میلی‌لیتر شیر بدون چربی، یک فنجان ماست، یک فنجان اسفناج پخته و یک انجیر باعث می‌شود سهمیه کلسیم خود را دریافت کنید. اگر محصولات لبنی مصرف نمی‌کنید، می‌توانید کلسیم موردنیاز را از طریق خوردن شیر سویا یا آب پرتقال به بدن خود برسانید. بهترین منابع غذایی محصولات غنی  از کلسیم هستند و عمده کلسیم بدن از همین منابع تامین می‌شود. اما مقادیر کمتر کلسیم در حبوبات و سبزیجاتی که ... ادامه مطلب »

درباره ویتامین D (فواید + منابع + دانستنی ها)

درباره ویتامین D (فواید + منابع + دانستنی ها)

(Vitamin D) اگر کمتر از ۵۰ سال دارید، روزانه صد گرم سالمون یا دو فنجان شیر غنی شده می‌تواند نیاز روزانه شما را تامین کند. بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن زیر نور خورشید بدون ضدآفتاب برای دو تا سه بار در هفته هم می‌تواند شما را از مکمل‌های ویتامین D بی‌نیاز کند. فایده‌ها کار اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و افزایش جذب آن است. کمبود ویتامین ... ادامه مطلب »

توصیه هایی مفید برای افرادی که درد میگرن دارند

درمان میگرن چای گل داوودی و نعناع را به عنوان نوشيدني‌هاي اصلي در برنامه غذايي خود بگنجانيد و روزي چند بار يك فنجان از آنها بنوشيد. از غذاهای تند و پر ادویه، الکل، سیگار، محرک‌های قوی، خستگی چشم و استرس دوری کنید و مطمئن شوید که خواب کافی و با كيفيت خوب دارید. در رژیم غذایی خود گل داوودی، نعناع، پیازچه، جوی پرک شده، هویج، آلو بخارا، گندم سیاه و ... ادامه مطلب »

روش هایی برای درمان بدخوابی و بی خوابی کودکان

بدخوابی, بی خوابی, کودکان زمان خواب برای کودک قصه بگویید. انتخاب قصه را بر عهده خود او بگذارید حتی اگر هر شب همان داستان شب قبل را درخواست کرد، باز هم آن را برایش تعریف کنید. اگر چه بی‌خوابی یا کم‌خوابی و بدخوابی کودکان بسیار دردسرساز است اما خوشبختانه می‌توان آن را در مدت کوتاهی برطرف کرد. اگر کودک را به روال مشخصی برای خوابیدن عادت دهید بسیاری از مسائل ... ادامه مطلب »

درباره مصرف شیره انگور بیشتر بدانید | فواید و مضرات شیره انگور

درباره مصرف شیره انگور بیشتر بدانید | فواید و مضرات شیره انگور

شیره انگور, مجله پزشکی کسانی که بر اثر بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بهتر است شیره انگور را با شیر گاو و کمی پودر بادام مخلوط کرده و روزانه دو تا سه لیوان بنوشند. یک متخصص تغذیه از مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز، خاطرنشان کرد: مصرف شیره انگور به دلیل دارا بودن مقادیر بالای قند، برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد و این گروه از ... ادامه مطلب »

خواص شگفت انگیز پوست موز

خواص شگفت انگیز پوست موز

پوست موز, خواص موز توجه: بعضی از متخصصان نیز نسبت به وجود آفت‌کش‌های مختلف در پوست موز هشدار می‌دهند و تاکید می‌کنند که استفاده خوراکی از پوست موز باید با احتیاط کافی انجام شود. دکتر نوواکوویچ و دکتر باربر، دو متخصص تغذیه، مهم‌ترین اطلاعات را درباره پوست میو‌ه‌های مختلف در اختیار ما می‌گذارند. شاید پوست میو‌ه‌ها برای خوردن جذاب نباشند، اما واقعیت این است که می‌توانند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی ... ادامه مطلب »

بی‌دندانی, پوسیدگی ریشه, مشکلات لثه و ضایعات مخاط دهان از مشکلات سالمندان

بی‌دندانی, پوسیدگی ریشه, مشکلات لثه و ضایعات مخاط دهان از مشکلات سالمندان

دندانپزشکی سامندان, مقالات دندانپزشکی یکی از اصلی ترین مشکلات ما برای درمان سالمندان نگرش غلط خود بیماران و اطرافیان آنهاست. آن‌ها فکر می‌کنند مثلاَ کم دندانی و بی‌دندانی جزیی از مقوله افزایش سن است که باید این تفکر غلط تصحیح شود. نکته دیگر گوشه گیری و افسردگی افراد سالمند است که باعث می‌شود به وضعیت بهداشت دهان توجه کمتری شود. مطالعات نشان می‌دهد که در کشورهای توسعه یافته سالمندان ۱۲ ... ادامه مطلب »

کرم ضد چروک خانگی و طبیعی

کرم ضد چروک خانگی و طبیعی

کرم ضد چروک, کرم صورت متخصصان طب سنتی معتقدند این ماساژ‌ها را باید از حدود ۲۵ سالگی شروع کنید، زیرا بیشتر از آنکه بتواند درمان‌تان کند، در پیشگیری از این مشکل موثر است، پس روغن کدو را هم به عطاری خانگی‌تان اضافه کنید. اگر کرم‌های گرانقیمت ضد چروک و قرص‌های رنگارنگ روی پوست‌تان اثر نمی‌کند، ناامید نشوید. زیر شما با هزینه‌ای کمتر و دارویی طبیعی‌تر می‌توانید از چروک شدن پوست‌تان ... ادامه مطلب »

بعد از خوردن غذا آب گرم بنوشید (آب ولرم)

بعد از خوردن غذا آب گرم بنوشید (آب ولرم)

آب گرم, آب ولرم با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. مصرف آب گرم پس ازصرف وعده های غذایی باعث هضم بهتر غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شود و کاهش وزن طبیعی را به دنبال دارد. وی با اشاره به اینکه مصرف آب گرم موجب سرعت بخشیدن به سوخت و ... ادامه مطلب »

درمان خانگی و گیاهی عفونت مثانه

درمان خانگی و گیاهی عفونت مثانه

عفونت مثانه, گیاهان دارویی, آب خیار به گفته دکتر مایکل مورای، متخصص درمان خانگی و نویسنده «دایره المعارف درمان خانگی» علائم عفونت مثانه شامل سوزش ادرار و تیره شدن رنگ آن و یا دردهای شکمی است. در این حالت، عفونت شیوع پیدا کرده و سپس دمای بدن شخص بالا رفته، و فرد دچار سرما، تهوع، کمردرد و اسهال می‌شود. در این‌جا به برخی راه‌کارهای لازم برای آن اشاره می‌کنیم: درمان ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید