خانه / پزشکی و سلامت (برگه 10)

پزشکی و سلامت

روزانه چقدر ورزش کنیم؟ (ویژه دانش آموزان و جوانان)

روزانه چقدر ورزش کنیم؟ (ویژه دانش آموزان و جوانان)

ورزش, جوانان, دانش آموزان, زمان ورزش, ساعت ورزش دانش آموزان دختر و بزرگتر و همچنین دانش آموزان چاق نیز خیلی كمتر از میزان توصیه شده تحرك دارند و بنابراین بیشتر كیفیت زندگی و سلامت خود را بویژه در سنین بالاتر به خطر می‌اندازند. مقامات بهداشتی در آمریكا هشدار دادند با وجود توصیه‌های مكرر، دانش آموزان به اندازه كافی ورزش نمی‌كنند و تحرك و فعالیت بدنی مناسبی ندارند. این مقامات با ... ادامه مطلب »

فواید و خواص سرکه بالزامیک / چاشنی خوش طعم کاهش وزن

سرکه بالزامیک, لاغری, تناسب اندام, رژیم لاغری مصرف روزانه سرکه بالزامیک از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند، البته از آنجاییکه این چاشنی خوشمزه حاوی مقداری قند است افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند. سودابه نعمتی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ اظهار داشت : سرکه بالزامیک یک چاشنی خوش طعم است که غالبا در سالادها و برخی غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. این ... ادامه مطلب »

علائم و نشانه های درد عصب سه قلو

علائم و نشانه های درد عصب سه قلو

درد عصب سه قلو, درد, مجله پزشکی, سردرد متخصص مغز و اعصاب یادآور شد: با وجود اینکه این بیماری به ‌طور ناگهانی ایجاد می‌شود در ۸۰ درصد موارد می‌توان با کاهش میزان هر گونه فشارعصبی، عدم قرار گرفتن در معرض باد مستقیم (سرد و گرم)، پرهیز از تحریک صورت، دارو درمانی و اقدامات تهاجمی و غیرتهاجمی درد حاصل از این بیماری را کنترل کرد. وی در پایان تاکید کرد: متخصصان ... ادامه مطلب »

بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟

بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟

کاهش وزن, لاغری, چربی سوزی هرچقدر هم كه سرتان شلوغ باشد، بي‌شك در طول روز ۵ دقيقه وقت داريد كه به سلامت بدن‌تان اختصاص دهيد. شايد الان همان ۵ دقيقه‌اي باشد كه بدن‌تان به آن نياز دارد؛ پس دست به كار شويد، يك چاقو برداريد، سيب‌ها را پوست كنده و قاچ كنيد. سپس اين سيب‌ها را با تكه‌هاي گردو و يك يا دو قاشق چاي‌خوري شربت افرا به‌عنوان سس ميل ... ادامه مطلب »

کاهش چربی های بدن (چربی سوزی) با ماست کم چرب

چربی سوزی, کاهش چربی های شکم, آب کردن چربی های شکم, ماست, لاغری, ماست کم چرب چرا به جاي هله هوله‌هاي پر از چربي و شكر، ماست را امتحان نمي‌كنيد؟ در انتخاب ماست نيز طبيعتا بهتر است ماست كم چرب را انتخاب كنيد تا كالري و چربي كنترل شده‌اي به بدن‌تان وارد شود. بررسى‌ها نشان مي‌دهد كه مصرف مواد غذايى غنى از كلسيم مى‌تواند چربى بدن را كاهش دهد، از ... ادامه مطلب »

ترکیب لوبیا سبز با ذرت اشتهای شما را کم می کند

لوبیا سبز, مجله پزشکی, ذرت, لوبیا سبزي‌هاي منجمد از خوراكي‌هايي هستند كه براي استفاده در طول روز توصيه مي‌شوند. اگر تا به حال از اين محصولات استفاده نكرده‌ايد نگران طعم آن‌ها نباشيد چرا كه طعم خوبي دارند. نصف فنجان لوبياي سبز ۵۵ كالري انرژي و ۳ گرم فيبر دارد. همين مقدار ذرت هم داراي ۷۲ كالري انرژي است و نزديك به ۲ گرم فيبر دارد. تركيب اين دو غذا كه ... ادامه مطلب »

میان وعده ای برای کاهش اشتها

میان وعده, میان وعده های سالم, کم کردن اشتها, از بین بردن اشتها, از بین بردن اشتهای کاذب خوردن بارهاي غلات كه از تركيبي از گندم، دانه‌هاي مغذي و تكه‌هاي ميوه‌خشك شده هستند واقعا مي‌تواند اشتهاي شما را كاهش دهد. هر بار غلات شامل ۱۳۰ تا ۱۴۰ كالري انرژي، ۴ گرم فيبر و ۵ گرم پروتئين است. نكته مهم اين است كه علاوه بر مغذي بودن، اين ميان ‌وعده‌هاي كوچك ... ادامه مطلب »

درمان و رفع خشکی دهان

درمان و رفع خشکی دهان

خشکی دهان, کویری شدن دهان, مجله پزشکی علت های متفاوتی می توانند باعث خشکی دهان در افراد شوند که بنا به علت ایجادکننده، روش های درمانی مختلفی برای رفع این حالت وجود دارد. کویری شدن دهان یکی از موضوعاتی است که در فصل زمستان با آن روبرو خواهید شد. در این فصل هوا سرد و خشک می شود و احتمال خشک شدن دهان کاملا وجود دارد. برای حل این مشکل ... ادامه مطلب »

درمان سریع سوزش دهان با فلفل

درمان سریع سوزش دهان با فلفل

سوزش دهان, فلفل, شیز, غذاهای تند کراکر، و یا ویفر ساده  از آب و آرد درست شده که در پاکسازی کام بسیار موثر است. آنها می توانند غذاهای تند، خنک کننده، چرب، تلخ، قابض یا شیرین، را از بین ببرند. هروی دنتال: اگر شما چیزی تند خورده اند، آب  نخورید چون دهانتان را بیشتر می سوزاند بجای آب از شیر استفاده کنید پژوهشها نشان داده است که نوشیدن مقداری شیر ... ادامه مطلب »

افرادی که داروی وارفرین مصرف می کنند از مسواک نرم استفاده کنند

افرادی که داروی وارفرین مصرف می کنند از مسواک نرم استفاده کنند

داروی وارفرین, مسواک, بیماران قلبی, جراحی قلب, مجله پزشکی, سایت پزشکی و سلامت با این دارو خونریزی از بینی و لثه هنگام مسواک زدن ممکن است ایجاد شود پس به آرامی و متاطانه مسواک کنید! دکتر ايرج خسرونيا، رئيس انجمن متخصصان داخلي ايران نوشت: وقتي لخته‌خوني در عروق ايجاد مي‌شود يا بيمار تحت عمل جراحي مثل تعويض دريچه قلب قرار مي‌گيرد که احتمال ايجاد لخته بعد از آن خيلي بالاست، ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید