خانه / بایگانی نویسنده: admin (برگه 2)

بایگانی نویسنده: admin

درباره ویتامین K (فواید + منابع + دانستنی ها)

درباره ویتامین K (فواید + منابع + دانستنی ها)

(Vitamin K) یک فنجان بروکلی خام یا سالاد اسفناج می‌تواند نیاز روزانه شما به این ویتامین را برطرف کند. فایده‌ها این ماده برای انعقاد خون مفید است، علاوه بر این می‌تواند به تراکم و قدرت استخوان‌ها هم بیفزاید. مقدار موردنیاز بنابر مطالعات انجام شده اخیر، زنان در هر روز ۹۰میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. بهترین منابع غذایی سبزیجات به رنگ سبز تیره، سبزیجات برگ‌دار و روغن‌های گیاهی مثل زیتون، کانولا ... ادامه مطلب »

کلسیم (فواید + منابع + دانستنی ها)

کلسیم (فواید + منابع + دانستنی ها)

۲۵۰ میلی‌لیتر شیر بدون چربی، یک فنجان ماست، یک فنجان اسفناج پخته و یک انجیر باعث می‌شود سهمیه کلسیم خود را دریافت کنید. اگر محصولات لبنی مصرف نمی‌کنید، می‌توانید کلسیم موردنیاز را از طریق خوردن شیر سویا یا آب پرتقال به بدن خود برسانید. بهترین منابع غذایی محصولات غنی  از کلسیم هستند و عمده کلسیم بدن از همین منابع تامین می‌شود. اما مقادیر کمتر کلسیم در حبوبات و سبزیجاتی که ... ادامه مطلب »

درباره ویتامین D (فواید + منابع + دانستنی ها)

درباره ویتامین D (فواید + منابع + دانستنی ها)

(Vitamin D) اگر کمتر از ۵۰ سال دارید، روزانه صد گرم سالمون یا دو فنجان شیر غنی شده می‌تواند نیاز روزانه شما را تامین کند. بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن زیر نور خورشید بدون ضدآفتاب برای دو تا سه بار در هفته هم می‌تواند شما را از مکمل‌های ویتامین D بی‌نیاز کند. فایده‌ها کار اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و افزایش جذب آن است. کمبود ویتامین ... ادامه مطلب »

توصیه هایی مفید برای افرادی که درد میگرن دارند

درمان میگرن چای گل داوودی و نعناع را به عنوان نوشيدني‌هاي اصلي در برنامه غذايي خود بگنجانيد و روزي چند بار يك فنجان از آنها بنوشيد. از غذاهای تند و پر ادویه، الکل، سیگار، محرک‌های قوی، خستگی چشم و استرس دوری کنید و مطمئن شوید که خواب کافی و با كيفيت خوب دارید. در رژیم غذایی خود گل داوودی، نعناع، پیازچه، جوی پرک شده، هویج، آلو بخارا، گندم سیاه و ... ادامه مطلب »

روش هایی برای درمان بدخوابی و بی خوابی کودکان

بدخوابی, بی خوابی, کودکان زمان خواب برای کودک قصه بگویید. انتخاب قصه را بر عهده خود او بگذارید حتی اگر هر شب همان داستان شب قبل را درخواست کرد، باز هم آن را برایش تعریف کنید. اگر چه بی‌خوابی یا کم‌خوابی و بدخوابی کودکان بسیار دردسرساز است اما خوشبختانه می‌توان آن را در مدت کوتاهی برطرف کرد. اگر کودک را به روال مشخصی برای خوابیدن عادت دهید بسیاری از مسائل ... ادامه مطلب »

بهترین کلینیک دندانپزشکی کودکان در شرق تهران

بهترین کلینیک دندانپزشکی کودکان در شرق تهران

کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی, دندانپزشکی کودکان, دندانپزشکی شرق تهران دنیای شاد کودکانه در دندانپزشکی شبانه روزی هروی محیطی شاد و کودکانه به همراه وسایل سرگرم کننده ارتودنسی کودکان (ثابت و متحرک) بهترین متخصص های دندانپزشکی کودکان در دندانپزشکی هروی مشاوره رایگان برای اطلاعات بیشتر با شماره تلفن ۰۲۱۲۲۹۸۴۱۰۰ تماس بگیرید. بهترین کلینیک دندانپزشکی کودکان در شرق تهران ادامه مطلب »

معالجه ریشه دندان

ریشه دندان, درمان ریشه دندان, هزینه درمان ریشه دندان برای درمان ریشه، دندانپزشک پوسیدگی های دندان را بر می دارد و با ورود به کانال های داخلی ریشه، این کانال ها را از هر نوع بافت نرم و میکروبی پاک سازی می کند و به آن فرم می دهد. بعد از این مرحله کانال های ریشه آماده پر کردن می شود. از آنجا که باید اندازه ریشه دندان را اندازه ... ادامه مطلب »

بلیچینگ دندان چیست؟ + قیمت و هزینه بلیچینگ دندان

بلیچینگ دندان چیست؟ + قیمت و هزینه بلیچینگ دندان

بلیچینگ دندان دندانپزشکی شبانه روزی هروی: بلیچینگ دندان (سفید کردن) دندان روشی رایج برای برگرداندن رنگ دندان‌هایی است که به سبب عوامل مختلف مانند کشیدن سیگار، نوشیدن چای و قهوه و یا دیگر عوامل، تغییر رنگ داده‌اند. این تغییر رنگ و بدرنگی های دندانی باعث می شود فرد از ظاهر خود احساس رضایت کافی  نداشته باشد. دندان تاثیر مستقیمی بر روی زیبایی افراد  داشته و با از بین بردن بدرنگی ... ادامه مطلب »

متخصص دندانپزشکی ترمیمی در تهران

بهترین دندانپزشکان زیبایی تهران, دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی یکی از خصوصیت‎ها‎ی درمان‌های ترمیمی، ترمیم صحیح شکل، عملکرد و حفظ یکپارچگی دندان‌ها در ارتباط با بافت‌های سخت و نرم مجاور می‎باشد. دندانپزشکی ترمیمی به منظور تشخیص و درمان ضایعاتی در دندان‌ شکل گرفته است که برای تصحیح آنها نیازی به ترمیم های تاج دندان نیست. درمان ترمیمی به منظور رفع سه نیاز درمانی پوسیدگی، دندان‌های تغییر رنگ یافته، شکسته یا بد ... ادامه مطلب »

هزینه جراحی دندان عقل نهفته سال ۹۵ | قیمت جراحی دندان نهفته ۱۳۹۵

هزینه جراحی دندان عقل نهفته دندان نهفته به دندانی گفته می شود که به علت کوچک بودن فک و کمبود فضا، نامتناسب بودن قوس دندانی، تراکم غیر طبیعی استخوان و یا مزاحمت و اشغال فضا توسط دندان های مجاور، در زمان مناسب رشد نمی کند و معمولا روی آن با استخوان، بافت مخاطی و یا هر دو پوشیده می شود. اگر به طور منظم برای چک آپ نزد دندانپزشک بروید، ... ادامه مطلب »

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید