خانه / پزشکی و سلامت / کاهش چربی های بدن (چربی سوزی) با ماست کم چرب

کاهش چربی های بدن (چربی سوزی) با ماست کم چرب

چربی سوزی, کاهش چربی های شکم, آب کردن چربی های شکم, ماست, لاغری, ماست کم چرب

کاهش چربی های بدن (چربی سوزی) با ماست کم چرب

چرا به جاي هله هوله‌هاي پر از چربي و شكر، ماست را امتحان نمي‌كنيد؟ در انتخاب ماست نيز طبيعتا بهتر است ماست كم چرب را انتخاب كنيد تا كالري و چربي كنترل شده‌اي به بدن‌تان وارد شود.

بررسى‌ها نشان مي‌دهد كه مصرف مواد غذايى غنى از كلسيم مى‌تواند چربى بدن را كاهش دهد، از همين رو محققان توصيه مى‌كنند كه اگر مى‌خواهيد وزن كم كنيد، بيشتر از مواد غذايى سرشار از كلسيم به‌ويژه فرآورده‌هاى لبنى كم چرب مانند ماست استفاده كنيد.

اگر خيلي هم با طعم ماست‌هاي معمولي ميانه خوبي نداريد، امروزه ماست با طعم‌هاي مختلفي به بازار آمده كه به سادگي مي‌توانيد ماست با طعم ميوه دلخواه‌تان يا نوع كم چرب ماست‌هاي ميوه‌اي را تهيه كرده و به برنامه ميان وعده روزانه خود اضافه كنيد.

ماست همچنين جزو منابع غذايى بسيار غنى از فسفر، ريبوفلاوين يا ويتامين۲B و يد محسوب مى‌شود. ويتامين۲۱B، اسيد پانتوتنيك يا ويتامين ۵B، روى، پتاسيم و پروتئين را نيز مي‌توانيد از اين خوراكي دلچسب دريافت كنيد.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید