خانه / پزشکی و سلامت / میان وعده ای برای کاهش اشتها

میان وعده ای برای کاهش اشتها

میان وعده, میان وعده های سالم, کم کردن اشتها, از بین بردن اشتها, از بین بردن اشتهای کاذب

میان وعده ای برای کاهش اشتها

خوردن بارهاي غلات كه از تركيبي از گندم، دانه‌هاي مغذي و تكه‌هاي ميوه‌خشك شده هستند واقعا مي‌تواند اشتهاي شما را كاهش دهد. هر بار غلات شامل ۱۳۰ تا ۱۴۰ كالري انرژي، ۴ گرم فيبر و ۵ گرم پروتئين است. نكته مهم اين است كه علاوه بر مغذي بودن، اين ميان ‌وعده‌هاي كوچك واقعا طعم خوبي دارند.

اين بارها يك ميان‌وعده خوب با كالري مناسب هستند كه مقدار فيبر موجود در آن نيز به نسبت حجم‌شان بالاست و مي‌توانند به‌عنوان يك ميان وعده خوب در طول روز به شمار رود.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید