خانه / دندانپزشکی / درباره تغذیه مفید و سالم برای دندان ها بیشتر بدانید

درباره تغذیه مفید و سالم برای دندان ها بیشتر بدانید

تغذیه مفید و سالم برای دندان ها, مرکبات, میوه های خشک, شکلات ها, قرص‌های ویتامین جویدنی, نوشابه های ورزشی

درباره تغذیه مفید و سالم برای دندان ها بیشتر بدانید

شناخت بهترین مواد غذایی برای تندرستی و سلامت بدن که برای سلامت دندانها خوب نیست.

برخی از مواد غذایی که بدن به آنها نیاز دارد و باید خورده شود مشکلاتی را برای دندانها بوجود می آورد.

مرکبات

میوه‌ها و به خصوص مرکبات به دلیل دارا بودن اسید و قند(اگر مراقبت دندانی صورت نگیرد) به دندان‌های شما آسیب می‌‌رسانند. بلافاصله پس از خوردن میوه ها، دهان خود را با آب بشویید.

میوه‌های خشک

تراکم قند در میوه‌های خشک نسبت به میوه‌های تازه، بیشتر است. از سوی دیگر، میوه‌های خشک، به دندانهای شما میچسبند.( در اینصورت، قند موجود در آنها، مدت زمان بیشتری در تماس با دندانهای شما قرار می‌‌گیرد که احتمال پوسیدگی دندانی را بالا میبرد.)

آب میوه

آب میوه‌ها به ویژه، آب پرتقال و گریپ فورت نه تنها اسیدی هستند بلکه حاوی میزان بالایی‌ قند نیز هستند. سعی‌ کنید دفعات نوشیدن آب میوه را در روز کاهش دهید تا بزاق دهان شما، فرصت متعادل سازی PH دهان شما را داشته باشد.

نوشابه‌های ورزشی

بسیاری از نوشابه‌های ورزشی جزو نوشیدنی‌‌ها سالم طبقه بندی می‌‌شوند اما حاوی میزان بالایی‌ قند هستند. به جای استفاده از این نوشابه ها، آب بنوشید. اگر می‌‌خواهید از مزایای این نوشابه‌ها بهره‌مند شوید و در عین حال از آسیب قند موجود در آنها به دندانهای خود جلوگیری کنید، آب غنی شده با الکترولیت‌ها را بنوشید.

قرص‌های ویتامین جویدنی

طعم خوشایند این قرص ها، به این دلیل است که حاوی میزان بالایی‌ قند هستند. با جویدن این قرص ها، احتمال پوسیدگی دندانهای شما افزایش می‌یابد. از قرص‌های ویتامین بلعیدنی استفاده کنید تا هم از فواید این قرص‌ها بهره‌مند شوید و هم آسیبی به دندانهای شما نرسد.

شکلات ها

پودر کاکائو اثری مشابه فلوراید دارد و این ماده را پس از استخراج می توان به جای فلوراید مورد استفاده قرار داد.

ماده استخراج شده از پودر کاکائو که به طور طبیعی در شکلات ها و سایر فرآورده های آن وجود دارد، جایگزین مناسبی برای فلوراید موجود در خمیر دندان ها به شمار می رود.

اگر پودر کاکائو به تنهایی و بدون شکر مورد استفاده قرار گیرد، به سلامت دندان ها کمک می کند.

درباره تغذیه مفید و سالم برای دندان ها بیشتر بدانید

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید