خانه / پزشکی و سلامت / خوراکی های مفید برای دندان های شما (پرتقال, آجیل و پنیر)

خوراکی های مفید برای دندان های شما (پرتقال, آجیل و پنیر)

خوراکی های که در سلامت دهان و دندان ها نقش مهمی دارند (سری دوم)

پرتقال Orange

به صورت معمول، خوراکی اسیدی برای دندان ها مضر هستند؛ اما پرتقال استثناً در این دسته جای نمی گیرد. در واقع، دندانپزشکان می گویند پرتقال نقش زیادی در جلوگیری از پوسیدگی دندان ها را ایفا می کند. ترکیبات این میوه خوش طعم به گونه ای است که می تواند مانع از رشد میکروب های دهانی شود و باکتری های مضر را از دهان دور کند.

آجیل Trail mix

آجیل ها معمولا میوه های خشک شده ای هستند که پیش از آنکه کاملاً برسند از درخت چیده شده اند. این میوه های خشک و نرسیده در کنار تمامی خواص بی نظیری که دارند به تقویت دندان ها هم کمک می کنند. بنابراین، مصرف بادام، بادام هندی وگردو را که سرشار از ویتامین D و کلسیم هستند به تقویت مینای دندان کمک می کنند باید در برنامه روزانه شما قرار بگیرد.

پنیر Cheese

پنیر منعی سرشار از پروتئین است و جز مواد ضروری برای بدن محسوب می شود. در کنار پروتئین، پنیرها مقدار قابل توجهی کلسیم دارند و برای استحکام دندان و استخوان بسیار مفید هستند. هم چنین، فسفات موجود در پنیر در تنظیم سطح PH پی اچ دهان نقش مهمی دارد.

سری سوم خوراکی های مفید برای دندان ها به زودی در سایت قرار می گیرد.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید