خانه / پزشکی و سلامت / بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟

بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟

کاهش وزن, لاغری, چربی سوزی

بهترین روش برای کاهش وزن چیست؟

هرچقدر هم كه سرتان شلوغ باشد، بي‌شك در طول روز ۵ دقيقه وقت داريد كه به سلامت بدن‌تان اختصاص دهيد. شايد الان همان ۵ دقيقه‌اي باشد كه بدن‌تان به آن نياز دارد؛ پس دست به كار شويد، يك چاقو برداريد، سيب‌ها را پوست كنده و قاچ كنيد.

سپس اين سيب‌ها را با تكه‌هاي گردو و يك يا دو قاشق چاي‌خوري شربت افرا به‌عنوان سس ميل كنيد. حتي مي‌توانيد براي تنوع آن را با يك قاشق چاي‌خوري كره بادام زميني بخوريد؛ اين ميان وعده متفاوت تقريبا به اندازه ۱۰۰ كالري در خود انرژي دارد.

توصيه هميشگي محققان همواره اين بوده است كه اگر مي‌خواهيد وزن‌تان را كاهش دهيد، بهترين روش، افزايش مصرف ميوه‌ها و سبزيجات است چرا كه با اين كار حجم غذايي كه مي‌خوريد افزايش پيدا مي‌كند و در عين حال كالري كمتري وارد بدن‌تان مي‌شود.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید