خانه / پزشکی و سلامت / برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ خرما

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ خرما

تقویت حافظه, خرما, فواید خرما, روش تقویت حافظه

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ خرما

دکتر کیمیاگر متخصص تغذیه: برای وعده صبحانه خرما، كشمش، عسل به همراه نان و مواد نشاسته ای ضروری است زیرا این مواد بعد از ۲ ساعت در بدن آزاد می شوند البته مصرف تخم مرغ به علت چربی زیاد توصیه نمی شود.

دكتر كیمیاگر افزود: با توجه به اینكه اكنون فصل امتحانات است مصرف خرما به عنوان یك جایگزین برای غذاهای حاوی قند بسیار توصیه می شود زیرا خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه كوتاه مدت مغز تاثیر می‌گذارد و قند نیز خوراك مغز است و وقتی این خوراك فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می‌دهد.

وی گفت: بهترین توصیه به دانش آموزان در زمان امتحانات این است كه شب قبل غذاهای آرام بخش مثل سوپ جو بخورند تا ‌آرامش داشته باشند همچنین كاهو، دوغ و ماست نیز به عنوان غذاهای آرام بخش توصیه می‌شود.

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

برای ورود به کانال تلگرام >>>هروی دنتال<<< کلیک کنید